http://www.pox.ir

ووشو به هنرهای رزمی کشور چین گفته می شود که در آن انواع مختلفی حرکات جهت سلامتی روح و جسم و دفاع از خود در نظر گرفته شده است.  در چین باستان از هنرهای رزمی برای دفاع از خود سرزمین و خانواده در برابر دشمنان و راهزنان و... استفاده می شد. ولی امروزه ووشو بصورت یک ورزش استاندارد جهانی ارائه شده است و دیگر منحصر به مردم چین نیست و مردم کشورهای مختلف برای بهره گیری از خواص طبی و شرکت در رقابتهای قهرمانی این  ورزش  تلاش زیادی می کنند.
هنر رزمی ووشو بطور کلی در مسابقات در دو شاخه  1-تالو ( اجرای فرمهای سنتی چینی به همراه حرکات آکروباتیک)    2-سانشو  ( مبارزات آزاد )  انجام می پزیرد.
لازم به ذکر است که این ورزش رزمی نخستین بار توسط استاد حسین داودی پناه (داداشی) در ایران معرفی شد و در  سال 1366  مجوز  فعالیت  در رشته تای چی چوان و دفاع شخصی از طرف اداره تربیت بدنی استان تهران صادر گردید.

  1- مقدمه و حرکات کششی در ووشو
  2- حرکات دست و آرنج در ووشو
  3- نحوه ایستادن و حرکات پا در ووشو
  4- تمرینهای ایستاده در ووشو
  5- حرکات ترکیبی دست و پا در ووشو
  6- مشت باز در ووشو
  7- ضربات پایه ای ووشو
  8- ضربه Snap  و ضربه به پهلو در ووشو
  9- ضربه با کف دست  در ووشو
  10- چرخش بدن در ووشو
   و....